La creatina monohidratada es un suplemento muy popular entre atletas y aficionados al fitness debido a sus beneficios para mejorar el rendimiento físico y la fuerza muscular. Este polvo blanco cristalino se disuelve fácilmente en líquidos.
La especificación "200 mesh" hace referencia al tamaño de partícula del polvo de creatina. La medida de malla (mesh) describe el tamaño de las partículas en polvos, indicando la cantidad de aberturas de malla por pulgada cuadrada. En el caso de la creatina monohidratada de 200 mesh, su polvo cuenta con partículas finas y suaves que se disuelven fácilmente en líquidos, lo que facilita su ingesta.
✅ Aumenta la fuerza muscular y mejora el desempeño en actividades de alta intensidad.
✅ Favorece el aumento de masa muscular, promoviendo fuerza y definición muscular.
✅ Contribuye a reducir el daño muscular y la inflamación, acelerando la recuperación entre sesiones de entrenamiento y reduciendo el dolor muscular post-entrenamiento.
✅ Mejora la resistencia durante entrenamientos prolongados.
✅ Se ha comprobado que la creatina beneficia la función cognitiva, la memoria y la concentración.
